[...] dziennie nie będąc na żadnej diecie i pracując w miarę ciężko po 9-10 godzin dziennie. Przeczytałem 2 razy art o stagnacji przyznam że jeszcze nie zrozumiałem w 100 proc ale jak dla mnie Dowody naukowe to jedno a przekonanie się na własnej skórze to drugie. Chcę próbować, obserwować, wyciągać wnioski. Możecie sobie wejść do mnie na Potreningu i [...]
[...] lecz raczej na pracy nad szczególną koordynacją ciała, a przede wszystkim koordynacją pomiędzy umysłem a ciałem, w oparciu o klasyczne koncepcje chińskiej nauki, takie jak qi (ch'i) - energia witalna i nei jin (nei chin) - siła wewnętrzna. Zgodnie z założeniami yi (umysł) prowadzi qi (energię witalną), a qi z kolei prowadzi ciało. Energię [...]
[...] Niektórzy słyszeli o zapasach mongolskich. Czasami pojawiają się w zachodnich publikacjach wzmianki o tajemniczych sposobach walki Tybetańczyków. Takie chińskie systemy jak Hop-gar kuen (Xia jia quan), czy styl białego żurawia, powołują się na rodowód tybetański (istnieje również inny styl białego żurawia, uprawiany głównie w prowincji [...]
[...] zamierzchłych czasach człowiek, by przeżyć, musiał walczyć. Walczyć ze zwierzętami, a także z innymi luźmi. Czasem wykorzystywał przedmioty, czasem zaś jego jedyną bronią jaką posiadał było jego własne ciało. Dziś popularne są rozmaite odmiany sztuk walki, w których na pierwszym planie znajdują się uderzenia lub kopnięcia. Wydaje się jednak, [...]
[...] na ich rozwój. Rozumiem, że Twoim zdaniem nie dotyczy to akurat tego przypadku... "Oczywiście były wpływy w różnych kierunkach. Nie ma jednak dowodów na ISTOTNY wpływ jakiejkolwiek indyjskiej sztuki walki walki na chińskie sztuki walki (...) Legenda o wkładzie Bodhidarmy w rozwój sztuk walki w Chinach pojawila się ... jakieś 1000 lat po [...]
[...] rzetelna, dobrze poparta źródłami. Akurat na temat Shaolinu to tam jest z 12 stron. I wedlug mojej orientacji, znaczenie Shaolinu dla kung-fu ma się mniej więcej tak - jak 12 do 462 :) Chociaż propaganda (w tym oficjalna propaganda chińska) tak podkreśla znaczenie Shaolinu. Chiński Związek Wushu właśnie rozpoczyna kampanię popularyzowania [...]
[...] na produkcję energii przez komórki mózgu, które stają się lepiej dotlenione i odżywione. Wydaje się więc, że ubichinon i inne związki zaangażowane w produkcję energii, takie jak ryboflawina, mogą być skutecznymi lekami do zapobiegania migrenowym bólom głowy, tym bardziej, że koenzym Q10 nie powoduje działań niepożądanych, takich jak zmęczenie, [...]
Tydzień 5. DNT, 9.11.2014 Mniej snu, jak to z niedzieli na poniedziałek, chcąc nie chcąc czekam do północy na rezerwację siłowni na nowy tydzień. Ponadto, zaczęłam zastanawiać się jednak nad zakupem białka, bo za często jem "szybkie śniadania". Micha: +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea +pomidory, pekińska, cebula +woda, herbaty, kawa [...]
Miewam bardzo często wzdęcia i czuję jak bym miał balon w brzuchu (skończyłem redukcje 2 miesiące temu teraz robię siłę wiec masa jedzenia.) Zastanawiam się nad zakupem Super Enzymes z NOW bo skład bogaty. 1 Czy kotś to brał jeśli tak to opinie poproszę. 2 Jak dawkować (tak jak na opakowaniu po 1 kaps. do posiłku )?
[...] Spalenie dodatkowych 300 lub więcej, liczy się do dziennego bilansu. Trening interwałowy przypomina lokatę z wysoką stopą zwrotu. Trening aerobowy o niskiej intensywności to jak chowanie oszczędności pod materac. Oba mają plusy, jednak stopa zwrotu jest diametralnie inna....' http://www.sfd.pl/-t299434.html '.....jest to wysiłek w ktorym nie [...]
[...] troszkę spokojniejszą głowę. A chyba często jest tak że właśnie organizm ukazuje skutki (mam na myśli diety, odwodnienie, trening) wtedy kiedy powinno być ok :-/ a co do spotkania świetny pomysł!! Z tego co się orientuję żadna firma z suplami raczej nie zrobiła takiego spotkania zarówno z zawodnikami jak i zwykłymi ludźmi takimi jak np. ja %-)
Aga - Przesadzasz ale prawdopodobnie Ci tego nikt teraz nie wytłumaczy :) Co z Twoją miską obecną? Trzymasz się jakiegoś schematu ? Biedne te Twoje wypiski posiłkowe (chyba, że nie dzielisz się z nami wszystkim?) ;) słońce - czy trzymam sie jakiegos schematu??? cóż! Powinnam trzymac sie rotacji,ale słabo mi to wychodzi.Jak widac często wpada cos [...]
[...] max 2x w tygodniu ,poki co więcej nie trzeba :D :D Osobiście okres masy mi sie podoba ,choć tęsknie za sceną. Cóż nic nie poradze :( Poniżej kilka zdjęc jak teraz wyglądam oraz z lekcji pozowania,których udzielam zawodniczkom :D Zdjecie gołej dupy sprzed 2 tygodni :P LOL [...]
Treningu nie można robić na oślep i myśleć, czy "pujdzie co po tym". Jeśli w danym planie priorytetem jest góra - to masz robić górę a nie dół. Co do ciężaru - to jak już często pisałem, ja uznaję tylko regresję.
[...] po twarzy ;-) mono robi swoje :D z laskami tak już jest, ze zawsze cos nie pasi, kiedyś to powinna rozumiec że ten sport na tym polega, ze nie zjesz tego i tamtego, chociaz jak bedzie tak ciezko jak z moja było to troche zejdzie, czasem potrafiła strzelic focha albo czasem i gorzej...ze nie zjadłem z nia tego albo tamtego jak byłem na redu , [...]
[...] smaruję, zażyłem parę razy Aleve, staram się więcej ruszać, szczególnie w pracy, ale to i tak za mało i chyba tu jest pies pogrzebany... Była pogoda to codziennie była jakaś aktywność, teraz jedynie w DT i to jeszcze okrojona, by jakoś ta masa szła. Możliwe, że też przesadzanie z przysiadami zrobiło swoje, może parę 'but winków' się wkradło [...]
[...] wczasy polegające leżeniem plackiem na plaży- no dobra- może 1, 2 dni;-) Zdecydowanie lubimy zwiedzać i zabytki oraz pomniki przyrody, przy czym dużo spacerować. A jeszcze jak doczytałem, że na Malcie stoją najstarsze monumenty cywilizacji, sprzed 6000lat, wybór był prosty;-D Dzień 1 Nigdy w życiu nie lecieliśmy samolotem%-) Strach lekki był, [...]
[...] zajada tosciki z dżemem i popija kawą z mlekiem i cukrem, a potem siedzi na dupie to długofalowo może nabawić się problemów z cukrem, więc zacznie podjadać i wiadomo jak to się skończy. jeśli ktoś świadomie stosuje takie połączenia, bo ma wysiłek to jest to dla niego dobre, zdrowe i pomaga osiągać lepsze wyniki sportowe. Brokuły są dobre, [...]
[...] 19:15 DO PRACY NA GODZINE 20:00 23:00 GAINER przerwa w pracy 2:00 makaron pierś smarzona na oliwie w jajku warzywo przed snem 4:15 ser biały tuna lub jak bede zajechany to strowia lyzka olivy i do spania Witam panowie Dzieki za zagladanie do tematu solaros czuwaj jesli chodzi o posilki to daje rade czasem jesc caly [...]
mam nadzieje że na temat i namnie śie szef posta nie wkurzy ... ( jak co by nie tak to wyczyścić ... ) ZASADY WEIDERA ZASADY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić [...]
[BLOG]dragun/spora redukcja z IF
